Mãe de duas filhas e aos 38 anos, Andreia Rodrigues mantem-se empenhada em conseguir a sua melhor forma física e agora também em motivar seguidores e fãs.
Esta sexta-feira, 13 de janeiro, Andreia fez um “treino de alongamentos e barra no chão, para pernas torneadas e tonificadas” e partilhou na sua conta oficial de Instagram “uma sugestão de exercícios e a forma de os fazer”.
“Os primeiros 4 vídeos são de aquecimento. 30 segundos cada exercício, 2 vezes e já está.
Os dois exercícios seguintes, são 15 vezes a cada perna.
Os restantes exercícios – incluindo o do elástico, da primeira foto – são de insistência e por isso é 1min para cada exercício. Quando o exercício é feito com uma perna de cada vez é 1min para cada perna.
5 rondas, para começar”, explicou ao mostrar um conjunto de fotografias e vídeos que pode ver ao pormenor clicando para o lado na partilha abaixo.
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