Sugestões de Receitas para almoço bem rapidinho e simples
As receitas são bastante simples mas com muita classe porque é tudo que uma pessoa saudável pode querer para um almoço rápido e simples. São 3 sugestões de Receitas de almoço rápido e simples.
Receita de esparguete à bolonhesa para almoço rápido e simples
Ingredientes para esparguete à bolonhesa para almoço rápido e simples
400 g de espaguete seco
250 g de carne moída
250 ml de molho de tomate
100 g de champignon picado
2 dentes de alho picados
1/2 cebola picada
1 colher de sopa de molho inglês
Folhas de manjericão picadas
1 ramo de salsa picada
100 g de queijo parmesão ralado na hora
Azeite extra-virgem
Sal
Pimenta do reino
Como preparar esparguete à bolonhesa para almoço rápido e simples
Coloque uma panela com água salgada para ferver, adicione o espaguete e cozinhe-o de acordo com as instruções do pacote.
Em uma panela pequena, coloque o azeite extra-virgem para esquentar.
Coloque a cebola picada na panela e refogue por 2 minutos. Em seguida coloque o alho picado e refogue por mais 1 minuto.
Coloque a carne moída para fritar. Temepre a carne com sal e pimenta á gosto. Mexa a carne para dourar de todos os lados.
Coloque na panela o molho de tomate, o molho inglês, a salsa picada, o manjericão e o champignon. Mexa sem parar.
Quando o espaguete estiver pronto, escorra-o e coloque em uma tigela.
Despeje o molho de tomate quente sobre o espaguete, distribuindo uniformemente por todo o macarrão.
Polvilhe o queijo ralado por cima do molho de tomate.
Sirva imediatamente.
Receita de Arroz com Legumes e Atum para almoço rápido e simples
Ingredientes para Arroz com Legumes e Atum para almoço rápido e simples
1 lata de Atum Sólido em Óleo Baixo em Sódio Gomes da Costa (170g)
1 cebola picada
1 cenoura cortada em cubos pequenos
Meia xícara (chá) de vagem picada (60g)
1 xícara (chá) de arroz
1 abobrinha pequena cortada em cubos médios
2 xícaras (chá) de água fervente
2 colheres (sopa) de cheiro verde picado
Como preparar Arroz com Legumes e Atum para almoço rápido e simples
Aqueça o óleo do Atum Gomes da Costa e refogue a cebola até começar a murchar.
Abaixe o fogo e junte a cenoura e a vagem. Refogue demoradamente em fogo brando.
Adicione o arroz e a abobrinha e continue refogando.
Acrescente a água fervente e cozinhe em fogo baixo, panela tampada, até secar a água. Se necessário acrescente mais água fervente.
Junte o Atum Gomes da Costa e o cheiro verde. Misture bem.
Sirva a seguir.
Receita de Salada de frango para almoço rápido e simples
Ingredientes para Salada de frango para almoço rápido e simples
2 folhas grandes de alface picada
8 folhas de rúcula picada
4 tomates picados sem sementes
1 cenoura pequena ralada
8 batatinhaa pequenas cortadas pela metade cozida
2 chuchus picados cozidos
4 c. sopa de milho cozido
Azeitona a gosto
1 c. sopa de avelãs em pedacinhos
1 peito de frango pequeno e cozido, bem temperado e desfiado.
Como preparar Salada de frango para almoço rápido e simples
Em uma vasilha misture todos os ingredientes.
Você pode servir com um molho de sua preferência, ou só regado no azeite mesmo.
Fica delicioso
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