A pressão arterial varia ao longo do dia, devido fatores como atividade física, estresse, fumo e dor. Se estiver alta, tente relaxar e medir novamente. Se a pressão diastólica ficar acima de 120 mmHg ou apresentar sintomas como dor no peito, falta de ar, dificuldade de fala ou perda de força, procure um pronto-socorro, pois pode indicar um problema grave.

Para reduzir a pressão sem medicamentos, siga essas dicas: pratique exercícios, mantenha uma alimentação saudável com pouco sal, evite álcool, controle o estresse, consuma café moderadamente (até 5 xícaras por dia) e pare de fumar. Essas mudanças ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e melhoram a qualidade de vida.

Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

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